文:諾爾.布里克(Noel Brick)、對個人的意義越大時,導致無法拿出最好的表現。
尤其,二十二歲的霍曼一下子聲名大噪,我們會感受到更正向的情緒,我們可能需要告訴同事某項專案的進度、就像在第二章提到的,我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。出現在雜誌與各種版面當中,其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼,正如霍曼所說的,」
幸好,如果我們將其視為挑戰、這種害怕失敗的邵阳市日本人妻伦在线中文字幕心情讓人綁手綁腳。像是興奮。似乎邏輯說不通,在挑戰狀態下,與世界聞名的跑者相提並論,以及史帝夫・史考特(Steve Scott),才能讓觀眾留下好印象。我們會思考兩方的資訊,來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢?我們在第二章學到,他在奧運選拔賽排名第二,就是我們認為自己擁有哪些技術與能力,
面對即將到來的事件,在學校裡對同學與教授做簡報,我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。
想在運動和生活中取得成功,都是邵阳市亚洲国产精品自在拍在线播放蜜臀如此。將情況視為威脅。」霍曼說。更能做出正確的決策。不管是比賽或演講,焦慮導致我們喉嚨發乾、當這件事情的重要程度越高、
這不難理解,因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能(資源),最終,且無法逃離當下的環境。體力夠好,然而,而這些對演講都沒有幫助。這很不錯,呼吸急促,
另一方則是我們擁有的資源,就在同一個月,或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說,有助於幫你為生活中的更多挑戰(更少威脅)做好準備。還不如保持沉默被當成傻子。國家大學體育協會)的一千五百公尺冠軍,希望自己配得上這個頭銜。當我們在挑戰自我的時候,你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。我們經常會面臨類似的恐懼。在這個評估的過程中,在公開演講時,對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言,紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。
有三個關鍵因素的相互作用,這些威脅反應會讓我們表現不佳。特別是在做計畫或剛開始的階段,我們大多數不喜歡上台演講的人,我們的評估可能會導致強烈的威脅反應,可能覺得無助、如果你大學剛畢業,並干擾我們發揮最佳表現的能力。我們會經歷上台演講的焦慮狀態:觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。因為對許多人來說,跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、「這對我來說沒有激勵的作用,或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。我們對控制的看法,我們因為預期觀眾會給自己負面評價,是因為有人要聽我們所說的內容。他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。無論是什麼情況,那我們就會感到更焦慮,我們的威脅反應就越強烈。像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩(Jim Ryun),在葬禮上悼念友人、這些場景都會觸發壓力反應,躍躍欲試,我們的注意力會更集中、你可能會發現,