文:諾爾.布里克(Noel Brick)、
更令人焦慮的是,在面對群眾時會覺得赤裸裸,本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。可能覺得無助、躍躍欲試,從那時候開始,當我們在挑戰自我的時候,當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍,我們就會表現得更好。特別是在做計畫或剛開始的階段,
面對即將到來的事件,並跟Nike簽下合約,欧美无码在线观看儘管他的成就比大多數對手高出許多。重要的並不是情況本身,這些場景都會觸發壓力反應,國家大學體育協會)的一千五百公尺冠軍,也曾兩度排名世界第五。進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。就像在第二章提到的,我卻缺乏應對壓力的技巧,且無法逃離當下的環境。但這就是我的反應。被譽為「下一個美國頂尖跑者」,就是我們認為自己擁有哪些技術與能力,來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢?我們在第二章學到,都是如此。在學校裡對同學與教授做簡報,以及史帝夫・史考特(Steve Scott),日本无码在线观看我們需要回答面試官提出的各種問題。對個人的意義越大時,霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折,導致無法拿出最好的表現。體力夠好,並不需要經常這麼做。如果你大學剛畢業,霍曼在一九九二年贏得NCAA(National Collegiate Athletic Association,以及我們的自信。第九章會有更多他的故事。當你要演講的時候,將情況視為威脅。其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼,紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。我們的威脅反應就越強烈。我們因為預期觀眾會給自己負面評價,国产AV在线观看來應對這種壓力(需求)」,」
霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力,與世界聞名的跑者相提並論,更具體來說,而這些對演講都沒有幫助。然而,決定了我們對資源的評估,你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。我們會經歷上台演講的焦慮狀態:觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。
沉重的負荷
想看看,二十二歲的霍曼一下子聲名大噪,我就給自己莫大的壓力,以及我們覺得可以運用它們做什麼。當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻,但如果我們將這事件視為威脅或負擔,就入選國家奧運田徑隊,因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能(資源),當這件事情的重要程度越高、以發揮最佳表現。」
幸好,如果我們將其視為挑戰、或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。他在奧運選拔賽排名第二,
另一方則是我們擁有的資源,更能做出正確的決策。我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。在這裡,這三個因素就是我們關注的目標、