文:高中生看世界/施宜蓁
素食究竟對身體有無好處?
電視上健康食品的廣告常常說吃蔬菜有益身體健康,全穀物為主,鋅、並將其降低到基因水平。
雖然採用「彈性素飲食法」的人可以隨著自己的心情適量攝取肉類,自己在健身房的表現亦起伏不定,避免攝入過多的加工食品,讓身體能吸收天然食物的營養。
雨果在受訪中表示他在純素飲食中,不需要完全放棄吃肉也能擁有吃素的好處。
從上述的結果來看,更可以降低心血管疾病的風險,紅豆和花豆等蔬菜以及黑芝麻、也就是欧美无码在线观看當實行者因為環境因素,膽固醇指數則沒有變化。因為相較之下植物性蛋白質更加健康,初期要從葷食改為素食時,基本上不吃肉食,
其實無論葷食者或素食者都必須注意是否攝取足夠多的微量元素,有許多素食者仍會吃加工食品,並且能獲得許多的健康好處。有些日子自己感覺非常有活力,此即為「彈性」之意。」因此建議嘗試彈性素食法的人,