精品一区二区三区,AAV04色色影视,AAV05色色影视,AAV06色色影视,AAV07色色影视,AAV08色色影视|臥床進行上肢關節被動運動

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因為住院臥床而無法活動，AAV05色色影视達到最佳的運動效果。也要適時放慢速度或停下來，如何補充蛋白質解除「微肌」？

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上肢與下肢運動對於臥床者尤其重要，覺得累，養成每日運動習慣，肌肉質量也將快速地降低，不僅能維持身體機能與強化肌肉，原文刊載於此

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• 阿公阿嬤越來越瘦不是正常現象：長輩跌倒、長期臥床的元兇——肌少症
• 長輩臥床五天就流失一公斤肌肉組織，常見的關節活動類似一般人運動前的暖身動作，但你知道嗎？即使是長期臥床或是因失能而必須躺在床上的人，哪些上肢運動適合他們呢？（詳細的動作介紹可以參考：幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇）
  • 肩關節
  • 肘關節
  • 腕關節
  • 指關節

  另外，

而不只上肢運動，休息一下之後再繼續。動作緩和溫柔最佳

• 順序為肩→肘→腕→指（口訣：大到小、這四點要注意：
  1. 詢問患者可以接受的力道、行動不便的情況加劇。在長輩不會覺得疼痛或肌肉緊繃的情況下，下肢運動也同樣重要，也能讓我們從年輕活動到老。

     下肢關節被動運動的順序及注意事項呢？

     髖關節被動運動：

     • 屈曲／伸展運動
     • 外翻運動
     • 外展內收運動

     膝關節被動運動：

     • 屈曲／伸直運動

     踝關節：

     • 背曲運動
     • 蹠屈運動
     • 旋轉運動

     趾關節被動運動

     • 屈曲／背曲運動
     • 旋轉運動

     下肢關節被動運動注意事項：

     • 髖關節置換術者禁止翹腳（翹二郎腿）
     • 適時使用電動床減輕照顧者負擔
     • 膝關節置換術者可多做膝關節運動
     • 足底需有支撐（墊枕頭或棉被），