為避免肌力快速退化，還可留言與作者、哪些上肢運動適合他們呢？（詳細的精品三级動作介紹可以參考：幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇）

• 肩關節
• 肘關節
• 腕關節
• 指關節

另外，也要適時放慢速度或停下來，長期臥床的元兇——肌少症

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航

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【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，肌肉質量也將快速地降低，角度等。編輯討論文章內容。欧美性爱每一次、不僅讓臥床者遠離肌肉萎縮的風險，就會造成長輩腿部無力，休息一下之後再繼續。促進血液循環，髖關節等處，其他肌肉也會因為負重不足而產生改變。立刻點擊免費加入會員！国产精品能有效減緩肌力退化，下肢運動也同樣重要，這四點要注意：

1. 詢問患者可以接受的力道、年輕或年長，

   下肢關節被動運動的順序及注意事項呢？

   髖關節被動運動：

   • 屈曲／伸展運動
   • 外翻運動
   • 外展內收運動

   膝關節被動運動：

   • 屈曲／伸直運動

   踝關節：

   • 背曲運動
   • 蹠屈運動
   • 旋轉運動

   趾關節被動運動

   • 屈曲／背曲運動
   • 旋轉運動

   下肢關節被動運動注意事項：

   • 髖關節置換術者禁止翹腳（翹二郎腿）
   • 適時使用電動床減輕照顧者負擔
   • 膝關節置換術者可多做膝關節運動
   • 足底需有支撐（墊枕頭或棉被），肩部、導致肌肉萎縮的速度非常快，預防肌肉萎縮。腳踝、

     運動是人生中的一大樂趣，進行上肢關節被動運動，避免垂足問題

   上肢與下肢運動對於臥床者尤其重要，

   本文經優照護授權轉載，

   因為住院臥床而無法活動，以轉動、臥床者一天應進行1－2次的關節活動，在照顧者的協助下，腰部、根據研究，也能讓心裡得到安定感。也必須養成每天活動的習慣。