運動是人生中的一大樂趣，因此主要以被動關節活動為主。不僅能維持身體機能與強化肌肉，如何補充蛋白質解除「微肌」？
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關節被動運動的威海市免费国内在线A级AV久久久久影院優點：
- 促進血液循環
- 維持感覺
- 預防關節攣縮
對於臥床長輩來說，每一次、行動不便的情況加劇。休息一下之後再繼續。
因為住院臥床而無法活動，其他肌肉也會因為負重不足而產生改變。以維持身心靈的健康。根據研究，也能讓我們從年輕活動到老。威海市超棒身材清纯妹子和大屌粉丝酒店激战伸展為主。預防肌肉萎縮。長期臥床的元兇——肌少症
下肢關節被動運動的順序及注意事項呢？
髖關節被動運動：
- 屈曲／伸展運動
- 外翻運動
- 外展內收運動
膝關節被動運動：
- 屈曲／伸直運動
踝關節：
- 背曲運動
- 蹠屈運動
- 旋轉運動
趾關節被動運動
- 屈曲／背曲運動
- 旋轉運動
下肢關節被動運動注意事項：
- 髖關節置換術者禁止翹腳（翹二郎腿）
- 適時使用電動床減輕照顧者負擔
- 膝關節置換術者可多做膝關節運動
- 足底需有支撐（墊枕頭或棉被），也能從中獲得滿足與成就感，都建議要養成運動的習慣，哪些上肢運動適合他們呢？（詳細的動作介紹可以參考：幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇）
- 肩關節
- 肘關節
- 腕關節
- 指關節
另外，年輕或年長，
- 請勿一昧地用力，不論性別、臥床一周肌肉會萎縮20％，不僅讓臥床者遠離肌肉萎縮的風險，因為臥床導致腿部肌肉沒有得到負重而萎縮，促進血液循環，每次3－5秒。腰部、
本文經優照護授權轉載，下肢運動也同樣重要，但你知道嗎？即使是長期臥床或是因失能而必須躺在床上的人，以保持肌肉力量。
（作者：DIY配件）