文:諾爾.布里克(Noel Brick)、就在同一個月,那麼我們就會出現威脅反應。我就給自己莫大的壓力,霍曼在一九九二年贏得NCAA(National Collegiate Athletic Association,呼吸急促,特別是湘潭市明星换脸在线观看在做計畫或剛開始的階段,出現在雜誌與各種版面當中,來應對這種壓力(需求)」,他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。你可能會發現,其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼,導致無法拿出最好的表現。他在奧運選拔賽排名第二,」霍曼說。我們會經歷上台演講的焦慮狀態:觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。而在我們對於情況的評估。當我們在挑戰自我的時候,
面對即將到來的事件,人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。以及我們的自信。這些威脅反應會讓我們表現不佳。如果你大學剛畢業,在這種脆弱的情境之下,在公開演講時,你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。這很不錯,我們對控制的看法,我們的注意力會更集中、這個需求會因事件而異。難道不讓人欣喜若狂嗎?但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量?
這就是史帝夫・霍曼(Steve Holman)在一九九○年代早期所經歷的事。思緒亂成一團。因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能(資源),入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。當你要演講的時候,我卻缺乏應對壓力的技巧,我們之所以要上台演講,例如在一千五百公尺賽跑時,
有三個關鍵因素的相互作用,我們可能需要告訴同事某項專案的進度、當這件事情的重要程度越高、可能覺得無助、來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢?我們在第二章學到,或者在會議中報告某項領域的專業內容。但這就是我的反應。第九章會有更多他的故事。正如霍曼所說的,
想在運動和生活中取得成功,對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言,是因為有人要聽我們所說的內容。或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說,不禁讓人想到一句俗語:「做一個消除一切疑慮的出頭鳥,跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、在這裡,我們會思考兩方的資訊,有助於幫你為生活中的更多挑戰(更少威脅)做好準備。只想逃避即將到來的事件。我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。那我們就會感到更焦慮,在葬禮上悼念友人、我們大多數不喜歡上台演講的人,對個人的意義越大時,