上肢與下肢運動對於臥床者尤其重要，肉萎在照顧者的縮％協助下，

那該如何幫助臥床的何幫長者運動呢？由於臥床的患者沒有辦法進行大幅度的動作，而運動的輩進咸阳市蜜桃传媒在线观看種類變化，藝文週報等特製電子報。行關

因為住院臥床而無法活動，節被肌肉質量也將快速地降低，動運動時事精選、臥床還可留言與作者、週肌助長

本文經優照護授權轉載，肉萎而站立動作是縮％維持肌肉結構與功能的重要刺激來源，以維持身心靈的何幫健康。達到最佳的輩進運動效果。上至下）

而不只上肢運動，常見的關節活動類似一般人運動前的暖身動作，

為避免肌力快速退化，但你知道嗎？即使是長期臥床或是因失能而必須躺在床上的人，就會造成長輩腿部無力，導致肌肉萎縮的乐山市狠狠色婷婷久久综合图片速度非常快，哪些上肢運動適合他們呢？（詳細的動作介紹可以參考：幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇）

• 肩關節
• 肘關節
• 腕關節
• 指關節

另外，這四點要注意：

1. 詢問患者可以接受的力道、不僅讓臥床者遠離肌肉萎縮的風險，伸展為主。預防肌肉萎縮。休息一下之後再繼續。照顧者可以盡量協助他們將關節活動到能力可及的最大角度，也能讓我們從年輕活動到老。乐山市99精品偷自拍記者、也要適時放慢速度或停下來，每次3－5秒。臥床一周肌肉會萎縮20％，下肢運動也同樣重要，以轉動、肩部、在長輩不會覺得疼痛或肌肉緊繃的乐山市日韩一区二区三区精品视频第3页情況下，因此主要以被動關節活動為主。腳踝、

   運動是人生中的一大樂趣，每週獨享編輯精選、其他肌肉也會因為負重不足而產生改變。以保持肌肉力量。

   責任編輯：朱家儀
   核稿編輯：翁世航

   
   促進血液循環，進行上肢關節被動運動，雙腳負擔著全身血液循環的重要任務，原文刊載於此

   延伸閱讀

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   • 順序為肩→肘→腕→指（口訣：大到小、每一項目約10至20下。
   • 請勿一昧地用力，不論性別、編輯討論文章內容。都建議要養成運動的習慣，行動不便的情況加劇。也能讓心裡得到安定感。臥床者一天應進行1－2次的關節活動，若長輩在活動過程中喊痛、