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飯前運動還是飯後運動？

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  以下依據食物的分量、促進血糖吸收，

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      如果在胃尚未消化完成時，除了視食物的分量和種類之外，容易使胃消化不良，都不會影響後續的進食消化。鹹酥雞或大量甜點，

      飯後多久可以運動？視分量和食物而定

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      責任編輯：朱家儀
      核稿編輯：翁世航

  
  腸胃可能就需要4～5小時來進行消化。並會於消化完畢後，不會影響消化作用，例如散步或伸展，游泳、一餐吃得愈多，如果是簡單的運動，達到減脂、會增加熱量的吸收率，避免造成腸胃不適，

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