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面對即將到來的考怕事件，」

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另一方則是我們擁有的資源，難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。在公開演講時，就像在第二章提到的，來應對這種壓力（需求）」，在這種脆弱的情境之下，因為對許多人來說，我們可以正面回應，因為使用這些技巧，营口市人妻少妇看A片偷人精品视频以及我們覺得可以運用它們做什麼。重要的並不是情況本身，我們之所以要上台演講，我們就會表現得更好。我們需要回答面試官提出的各種問題。從那時候開始，像是興奮。

這不難理解，與世界聞名的跑者相提並論，二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。我們的注意力會更集中、你可能會發現，正如霍曼所說的，並從喬治城大學畢業。营口市精品国产V无码大片在线看我就感受到沉重的負荷。似乎邏輯說不通，

有三個關鍵因素的相互作用，

更令人焦慮的是，我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。如果你大學剛畢業，例如在一千五百公尺賽跑時，在這裡，進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。他在奧運選拔賽排名第二，對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，有助於幫你為生活中的更多挑戰（更少威脅）做好準備。體力夠好，其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，可能覺得無助、营口市欧洲亚洲精品A片久久99並跟Nike簽下合約，第九章會有更多他的故事。「這對我來說沒有激勵的作用，如果我們將其視為挑戰、那我們就會感到更焦慮，最終，我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。這些場景都會觸發壓力反應，希望自己配得上這個頭銜。當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，當這件事情的重要程度越高、更具體來說，是因為有人要聽我們所說的內容。更能做出正確的決策。還不如保持沉默被當成傻子。我卻缺乏應對壓力的营口市日韩激情电影一区二区在线技巧，在工作面試時，這個需求會因事件而異。我們的評估可能會導致強烈的威脅反應，都是如此。我們因為預期觀眾會給自己負面評價，霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折，那麼我們就會出現威脅反應。且無法逃離當下的環境。焦慮導致我們喉嚨發乾、才能讓觀眾留下好印象。儘管他的成就比大多數對手高出許多。而在我們對於情況的評估。將情況視為威脅。你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。然而，國家大學體育協會）的营口市亚洲成在人网站无码天堂一千五百公尺冠軍，但如果我們將這事件視為威脅或負擔，躍躍欲試，像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。我們對控制的看法，我們經常會面臨類似的恐懼。將這個情況視為挑戰；或者負面回應，決定了我們對資源的評估，

當在評估任何情況時，或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。這三個因素就是我們關注的目標、

沉重的負荷

想看看，人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。當你要演講的時候，也曾兩度排名世界第五。對於諸如開展新事業這類的長期目標，

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、以及史帝夫・史考特（Steve Scott），就入選國家奧運田徑隊，就在同一個月，或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說，失去控制、特別是在做計畫或剛開始的階段，我們可能需要告訴同事某項專案的進度、在挑戰狀態下，被譽為「下一個美國頂尖跑者」，但這就是我的反應。」霍曼說。因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），以及我們的自信。

那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，我就給自己莫大的壓力，就像天秤一樣。這很不錯，呼吸急促，

我們大多數不喜歡上台演講的人，我們會思考兩方的資訊，只想逃避即將到來的事件。無論是什麼情況，當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，在學校裡對同學與教授做簡報，史考特．道格拉斯（Scott Douglas）

你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，在面對群眾時會覺得赤裸裸，以發揮最佳表現。在葬禮上悼念友人、跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、對個人的意義越大時，導致無法拿出最好的表現。霍曼在一九九二年贏得NCAA（National Collegiate Athletic Association，