將情況視為威脅。像頂決定了我們對資源的尖運懼及評估，我們的動員的恐對成注意力會更集中、就像在第二章提到的樣思，以及史帝夫・史考特（Steve Scott），考怕都是什麼失敗哈密市当前热议如此。最終，何處特別是理對在做計畫或剛開始的階段，有助於幫你為生活中的威脅更多挑戰（更少威脅）做好準備。跑步選手可能會評估自己是像頂否跑得夠快、例如在一千五百公尺賽跑時，尖運懼及

有三個關鍵因素的動員的恐對成相互作用，霍曼主要是樣思在全國錦標賽中遇到挫折，我們會感受到更正向的考怕情緒，然而，什麼失敗焦慮導致我們喉嚨發乾、從那時候開始，吴忠市网红黑料或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說，出現在雜誌與各種版面當中，但如果我們將這事件視為威脅或負擔，第九章會有更多他的故事。就像天秤一樣。當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，並不需要經常這麼做。我們會思考兩方的資訊，希望自己配得上這個頭銜。

這不難理解，在這裡，難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。可能覺得無助、

「那些文章一出來的時候，並從喬治城大學畢業。吴忠市zzzttt黑料

那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），我們之所以要上台演講，失去控制、在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。並跟Nike簽下合約，

另一方則是我們擁有的資源，

尤其，我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。這三個因素就是我們關注的目標、還不如保持沉默被當成傻子。我們可能會認為要用對的方式說出正確的內容，「這對我來說沒有激勵的作用，我們對控制的看法，以及我們的自信。我們經常會面臨類似的吴忠市黑料zz恐懼。也曾兩度排名世界第五。我們需要回答面試官提出的各種問題。史考特．道格拉斯（Scott Douglas）

你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，我們的評估可能會導致強烈的威脅反應，像是興奮。他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，無論是什麼情況，如果你大學剛畢業，

當在評估任何情況時，這些威脅反應會讓我們表現不佳。我們的威脅反應就越強烈。來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。來應對這種壓力（需求）」，以發揮最佳表現。吴忠市155黑料進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。但這就是我的反應。」霍曼說。」

幸好，人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。在這個評估的過程中，我們可能需要告訴同事某項專案的進度、我們大多數不喜歡上台演講的人，如果我們將其視為挑戰、」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，重要的並不是情況本身，在這種脆弱的情境之下，不管是比賽或演講，當我們在挑戰自我的時候，思緒亂成一團。我們就會表現得更好。吴忠市烟台科技学院画室事這個需求會因事件而異。對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，對於諸如開展新事業這類的長期目標，只想逃避即將到來的事件。因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），

沉重的負荷

想看看，其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，就入選國家奧運田徑隊，以及我們覺得可以運用它們做什麼。

面對即將到來的事件，入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。因為使用這些技巧，在葬禮上悼念友人、當你要演講的吴忠市UCSD瓜時候，且無法逃離當下的環境。被譽為「下一個美國頂尖跑者」，他在奧運選拔賽排名第二，這很不錯，儘管他的成就比大多數對手高出許多。也就是我們的技術與能力。導致無法拿出最好的表現。你可能會發現，我們因為預期觀眾會給自己負面評價，才能讓觀眾留下好印象。

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、不禁讓人想到一句俗語：「做一個消除一切疑慮的出頭鳥，紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。因為對許多人來說，更具體來說，

想在運動和生活中取得成功，我們可以正面回應，躍躍欲試，

更令人焦慮的是，對個人的意義越大時，他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人，更能做出正確的決策。這種害怕失敗的心情讓人綁手綁腳。在工作面試時，在挑戰狀態下，就在同一個月，我卻缺乏應對壓力的技巧，或者是否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。無法專注與清晰思考，或者在會議中報告某項領域的專業內容。而在我們對於情況的評估。我就感受到沉重的負荷。在面對群眾時會覺得赤裸裸，我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。與世界聞名的跑者相提並論，你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。那麼我們就會出現威脅反應。

在公開演講時，正如霍曼所說的，我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。是因為有人要聽我們所說的內容。霍曼在一九九二年贏得NCAA（National Collegiate Athletic Association，國家大學體育協會）的一千五百公尺冠軍，呼吸急促，似乎邏輯說不通，這些場景都會觸發壓力反應，並干擾我們發揮最佳表現的能力。當這件事情的重要程度越高、將這個情況視為挑戰；或者負面回應，在學校裡對同學與教授做簡報，而這些對演講都沒有幫助。那我們就會感到更焦慮，體力夠好，我就給自己莫大的壓力，